Regl sancısı yıllardan beri kadınların korkulu rüyası olmaya devam
ediyor. Birçok kadının ağrısız atlatamadığı bu dönemi, yiyip içtikleriyle en
azından ağrıyı hafifletmeleri mümkün. Bakın Regl ağrısına ne iyi geliyor?
·
Regl
olmadan 1 hafta önce tuz yemeyi azaltın. Bu şişmeyi önleyerek sizin bu dönemi
daha rahat geçirmenizi sağlayacaktır.
·
Balık,
yumurta gibi proteini bol ürünler tüketmek adet sancılarının daha hafif
atlatılmasını sağlıyor.
·
Kalsiyum, B vitamini, E vitamini, çinko
ve magnezyumu
bolca içeren gıdalar tüketmeniz de ağrılarınızın azalmasına yardımcı olacaktır.
Ayrıca 1 fincan kaynamış suya 1-2 çay kaşığı ile kurutulmuş
nane koyarak 5-6 dakika demlenmesini bekleyip ve günde 2 kez için. Ağrılarınızı
alırken sizin rahatlamanızı da sağlayacaktır.
0 yorum: